중장년건강 (2) 썸네일형 리스트형 혼자 사는 시니어, 영양 결핍의 진짜 이유 시니어 건강 시리즈 ②혼자 사는 시니어, 영양 결핍의 진짜 이유 — 단순한 ‘먹는 문제’가 아닙니다 혼자 사는 중장년과 시니어에게 식사 문제는 단순히 “밥을 거른다” 수준이 아닙니다.많은 분이 스스로에게 “나는 잘 챙겨 먹고 있다”고 생각하지만,실제로는 영양이 부족하거나 불균형한 상태로 이어지는 경우가 많습니다.이번 글에서는 실제 사례와 심리적 요인을 바탕으로, 혼자 사는 시니어가 겪는영양 결핍의 구조를 분석하고, 현실적이고 지속 가능한 해결책을 함께 살펴보겠습니다. ■ 1. 혼자 사는 시니어, 왜 영양 결핍 위험이 높을까요? 최근 국민건강영양조사(KNHANES, 2022) 결과를 보면,65세 이상 독거 노인 중 약 40%가 단백질 섭취가 권장량보다 부족하며,칼슘·비타민 D 등 필수 영양소 섭취율도 낮.. “왜 우리는 건강관리를 시작해도 오래 가지 못할까" “왜 우리는 건강관리를 시작해도 오래 가지 못할까"를 1편으로 진행하며시니어 Restart Life 건강 시리즈를 시작합니다“나이가 든다는 것은 더 많은 돌봄이 필요해지는 과정이 아니라,스스로의 몸과 삶을 다시 이해해가는 새로운 시작입니다.”이 건강 시리즈(1편~10편)는 중장년·시니어가 지금부터 바로 실천할 수 있는 생활 건강법,그리고 현장에서 실제로 부딪히는 문제와 현실적인 해결책을 중심으로 구성되었습니다.과학적 근거, 실 사례, 그리고 일상에서 느끼는 감정까지 함께 담아누구나 ‘건강한 나이듦’을 다시 설계할 수 있도록 돕고자 합니다.이제 1편부터 차근차근,당신의 몸과 삶을 다시 회복시키는 여정을 시작합니다. 시니어 건강 시리즈 ①“왜 우리는 건강관리를 시작해도 오래 가지 못할까" 중장년·시니어의 건.. 이전 1 다음
