link rel="canonical" href="https://nagila33.com/{{ArticleUrl}}" / 'Restart Wellness (건강·정신건강·라이프스타일)' 카테고리의 글 목록 (3 Page)
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Restart Wellness (건강·정신건강·라이프스타일)

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우리 사랑할까요? ㅡ 황혼 연애의 사랑과 성(性) 황혼연애의 사랑과 성(性)― 속도를 맞추는 사랑, 다시 피어나는 친밀감 은퇴 후 다시 시작된 사랑, 그러나 몸과 마음은 예전 같지 않습니다.황혼 연애 속 진짜 고민 ―성과 두려움의 벽을 넘어, 다시 서로에게 다가가는 이야기입니다. 프롤로그 ― 사랑은 여전히 우리 안에 있습니다 60대 후반의 정호 씨는 오랜만에 거울을 바라보았습니다.눈가의 주름이 깊어졌고, 머리칼엔 흰빛이 섞였지만,마음 한구석에는 여전히 설렘이 남아 있었습니다.아내와 사별한 지 5년, 그는 이제 혼자 사는 것이 익숙했습니다.하지만 어느 날,지역 문화센터에서 만난 미영 씨의 미소가 오랜 침묵을 깨뜨렸습니다.처음엔 단순히 함께 차 한 잔 마시고, 산책을 나서는 정도였습니다.그러나 두 사람의 대화는 점점 길어졌고,어느새 정호 씨는 매주 미영..
시니어를 위한 사랑과 성 이야기 중장년, 시니어의 삶에서 사랑과 성(性)의 문제는 여전히 중요한 주제입니다.하지만 주변에서는 쉽게 이야기하지 못하고, 고민만 쌓이는 경우가 많습니다.이번 시리즈는 실제 사례와 스토리를 중심으로, 공감과 실질적인 도움을 드리기 위해 기획되었습니다.1편은 중장년, 시니어 부부의 성, 2편은 새로운 사랑과 성이야기로 이어집니다. 다시, 손끝의 온도를 느끼다♡ 침묵 속에서 멀어진 우리, 다시 가까워지기까지 ♡ 부부의 잃어버린 사랑과 성, 그 오랜 침묵결혼 35년 차인 경숙 씨(63)는 요즘 남편의 숨소리가 낯설게 느껴집니다.은퇴 후 하루 종일 집에 같이 있지만, 대화는 점점 줄어들었습니다.같은 거실, 같은 공기, 같은 식탁… 그럼에도 마음은 서로 닿지 않았습니다.그 벽의 이름은 ‘시간’이나 ‘나이’가 아니라..
“내 손목 위의 안전 지킴이" — 시니어를 위한 스마트워치 선택과 활용법 시니어가 스마트워치를 고를 때 꼭 체크해야 할 6가지 항목다음은 시니어가 스마트워치를 선택할 때 특히 주목해야 할 핵심 항목입니다.기능이 많고 화려할수록 좋은 것은 아니에요. 중요한 건 내 삶에 맞는 기능을 잘 선택하는 것입니다.① 응급 대응 기능: 낙상 감지 & SOS 버튼시니어에게 가장 중요한 기능 중 하나입니다.낙상을 감지하면 사용자 스스로 버튼을 누르기 어려운 상태라도 자동적으로 호출이 가능해야 합니다.또한, SOS 버튼이 눈에 잘 보이고 누르기 쉬워야 합니다.이 기능이 잘 작동할수록 “누군가 모르게 위기 상황에 처했을 때도 도움을 받을 수 있다”는 마음의 여유가 생깁니다.② 건강 모니터링 기능: 심박수, 수면, 혈중산소 등심장 이상 리듬이나 심방세동 같은 상태는 나이 들수록 발생 가능성이 높아집..
“손목 위의 구조 신호 — 스마트워치가 생명을 구하다” 내 손목 위의 작은 지킴이 오늘 한 보도에 따르면, 한 남성이 스마트워치의 심박수 경고 기능 덕분에 위급상황에서 구조되었다고 합니다.손목 위의 시계가 단순한 시간 확인 기기를 넘어, 내 생명을 지켜주는 친구로 자리잡은 시대입니다.이 글은 특히 시니어(50대 이상 또는 은퇴 이후의 삶을 준비하는 분들)에게 전하고자 합니다.“기술은 젊은이만의 것이 아니다. 나와 내 일상에게도 필요한 친구가 될 수 있다.”그런 마음으로 천천히, 그러나 분명하게 이야기해 보겠습니다. 기술이 건네는 두 번째 기회 — 스마트워치가 만든 생명의 시간나이가 들수록, 우리는 스스로를 돌보는 시간이 길어집니다.가족의 손길이 닿지 않는 고요한 집, 자녀들이 출근한 낮 시간, 혹은 홀로 산책 중인 길 위.그때 갑작스러운 어지럼증, 심장이 ..
여행의 리스타트 — “떠나는 용기, 돌아오는 성장” 떠남은 언제나 두렵다. 그러나 떠나야 비로소 ‘나’를 만난다.은퇴 후의 삶, 많은 이들이 이렇게 말합니다.“이제 어디 가지 않고 조용히 살고 싶다.”하지만 어떤 이는 정반대의 길을 택합니다.그들은 말합니다.“이제야 비로소 진짜 여행을 떠날 수 있다.”젊을 때의 여행이 ‘세상을 보기 위한 것’이었다면,시니어의 여행은 ‘자신을 다시 보기 위한 것’입니다.여행은 떠나는 순간부터 우리에게 질문을 던집니다.“당신은 지금, 어떤 인생을 살고 있나요?” 1. 60대 세계일주 — 잃어버린 나를 찾아서서울의 한 아파트 단지에 사는 63세 김성호 씨(가명)는 은퇴 후 세계일주를 결심했습니다.그는 30년 넘게 회사와 집을 오가며 ‘가장의 역할’에 충실했습니다.하지만 퇴직 후, 매일이 낯설고 불안했습니다.“하루가 너무 길었..
시간과 기억의 리스타트 — “나를 기록하는 시간” 인생의 후반부는 눈에 보이는 성과보다 마음속에 쌓인 이야기와 마주하는 시간이 많습니다.누구에게나 잊고 싶은 순간이 있고, 반대로 오래 붙잡고 싶은 추억도 있습니다.시니어에게 ‘기억’은 단순한 지난날의 기록이 아니라, 현재의 삶을 다시 살게 하는 힘이 됩니다.오늘은 사진과 일기, 그리고 자서전을 통해 자신의 삶을 재조명하고 회상하는 시니어들의 이야기를 들려드리겠습니다 오래된 사진으로 꺼낸 나의 이야기 서울 외곽의 한 아파트. 68세 박영희 씨는 오래된 앨범을 꺼내 테이블 위에 펼쳤습니다.“이 사진은 결혼식 날, 저희 부모님께서 손을 꼭 잡고 계셨던 모습이에요.”손끝으로 사진을 쓰다듬으며, 영희 씨의 눈빛이 잠시 멈춥니다.사진 속 인물들은 단순한 흑백 이미지가 아니라, 그녀의 마음속에 살아 있는 인연과 ..
건강의 리스타트 ― 몸이 변하면 마음도 변한다 나이가 들면 몸이 먼저 말하기 시작합니다.아침에 일어나면 허리가 뻐근하고, 예전보다 쉽게 피로해지고, 작은 감기에도 회복이 더딥니다.그럴 때 우리는 문득 이런 생각을 합니다.“이제 나는 예전 같지 않구나.”하지만 진짜 중요한 건 몸의 한계를 느끼는 순간부터 다시 시작할 수 있다는 것입니다.건강의 리스타트는 단순히 병을 피하거나 근육을 만드는 일이 아닙니다.그건 ‘다시 살아보겠다’는 의지의 표현이며, 몸을 통해 마음을 회복하는 과정입니다.많은 시니어들이 말합니다.은퇴 후 가장 먼저 무너지는 건 체력이 아니라 활력이라고.몸이 움직이지 않으면 마음도 닫히고, 마음이 닫히면 삶 전체의 문이 굳게 잠깁니다.그러나 반대로, 몸을 조금이라도 움직이기 시작하면마음의 문이 열리고, 삶이 다시 흘러가기 시작합니다.이 글은..
Restart Life 시리즈 : 인생 2막, 다시 시작하는 법 월은 우리 몸에 주름을 남기지만, 마음의 방향까지 정하진 않습니다.은퇴는 끝이 아니라 ‘다시 살아보는 기회’가 될 수 있습니다.누구나 한 번쯤은 멈추고 생각합니다.“이제, 내 인생의 다음 장은 어떻게 써야 할까?”Restart Life 시리즈는 그런 질문에 대한 실제적이고 따뜻한 답을 함께 찾아가는 여정입니다.단순한 정보가 아니라, ‘지금부터 다시 시작할 수 있다’는 용기와 실천을 전합니다.이 시리즈에서는 시니어 세대가 꼭 알아야 할 현실적 주제들을 다룹니다.건강과 활력, 경제와 일, 디지털 적응, 인간관계, 의미 있는 삶까지삶의 여러 영역을 ‘리스타 (다시 켜기)’의 관점으로 풀어갑니다. 🔹 시리즈 구성 안내 1️⃣ 건강·활력 회복 — 몸과 마음의 리스타트2️⃣ 경제·노후준비 — 현실적인 돈의 리..

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